Зрение и компьютер

Миллионы  людей проводят свой рабочий день перед компьютером, и количество профессий, связанных с работой за монитором, с каждым годом только увеличивается. Человек получает нагрузку на глаза, не только работая в офисе, но и дома, проводя за компьютером свое свободное время. После вторжения компьютера в нашу жизнь в медицине появилось новое понятие, получившее название «Компьютерный зрительный синдром»

Во время работы за компьютером или после ее завершения даже полностью здоровый человек с хорошим зрением начинает чувствовать неприятные ощущения в глазах, а именно:

1.Покраснение глаз и отечность век

2.Ощущение сухости или даже боли в глазах

3.Жжение в глазах

4.Ухудшение ночного зрения

  1. Временная близорукость (ухудшение зрения вдаль после того, как вы отвели взгляд от компьютера)

Глаза человека все время находятся в движении, перенастраивают зрение с ближнего расстояние на дальнее, легко подстраиваются к изменению яркости освещения. При работе за компьютером глаза постоянно находятся в напряжении, из-за того, что взгляд устремлен в определенное направление, естественного движения глаз не происходит, область зрения сужается.

Можно возразить, что взгляд постоянно движется между клавиатурой, рукописью и экраном. Но при всем при этом идет речь о цикличных скачкообразных движениях, которые не соответствуют естественному зрению.

Вот несколько простых рекомендаций для сохранения зрения при работе за компьютером:

  • Нельзя долго сидеть в одном положении, время от времени следует изменять позу (например, отклониться на спинку кресла)
  • Необходимо время от времени разминаться, то есть делать движения руками и ногами, а также торсом.
  • Ноги должны находиться в ровном положении.
  • Спина прямая.
  • Расстояние от глаз до монитора должно быть пропорционально величине второго: чем больше экран, тем больше дистанция (например, если дисплей 14-15 дюймов, то следует отстранить от него на 50 см, если 17 дюймов – от 80 см и так далее).

 

Телефон: (4912) 298-453, 298-520 Email: med@grpz.ru, info@grpz.ru