Как сохранить зрение при чтении

Чтение занимает второе место по зрительной нагрузке на глаза после работы на компьютере. Этот вид деятельности связан, в первую очередь, с напряжением аккомодации (способность ясно видеть предметы, находящиеся на различных расстояниях от глаза).

Распознавание букв, цифр и различных других символов требует увеличения преломляющей силы хрусталика. Глазным мышцам приходится напрягаться, чтобы обеспечить движение глаз вдоль строк. Причем глазные яблоки совершают при этом не плавные, а скачкообразные движения, длительность которых весьма мала (порядка 0,02 с).

Если Вы не представляете своего дня без хорошей книги, следует помнить, что чтение может стать причиной повышенных нагрузок на органы зрения. Чтобы Ваши глаза не уставали, выполняйте следующие рекомендации:

  • Не читайте в лежачем положении
  • Держите книгу на расстоянии не менее 30 см от глаз
  • Свет на открытую страницу должен падать сверху с левой стороны
  • Не читайте при плохом освещении
  • Отвлекайтесь от книги каждые 60 минут и устраните взгляд вдаль на несколько минут
Телефон: (4912) 298-453, 298-520 Email: med@grpz.ru, info@grpz.ru