Физическая активность и зрение

В результате многочисленных исследований по влиянию спорта (подвижной активности) на состояние зрения человека учёные пришли к выводу, что бадминтон, теннис и плавание улучшают зрение! И этот вывод вполне обоснован.

Установлено, что плавание, бадминтон и теннис улучшают кровообращение органов зрения и поэтому являются наилучшими видами спорта для наших глаз. Кроме того занятия именно этими видами спортивной деятельности тренируют мышцы глаз и воротниковой зоны. Однако необходимо учесть, что эффективность занятий сказывается только при их продолжительности свыше 30 минут.

При игре в теннис или бадминтон, тренируемый часто смотрит то вдаль то вблизь, что тоже очень благотворно влияет на зрение.

Если Вас по каким то причинам не устроили вышеприведенные советы и Вы не будите следовать им, то можете воспользоваться лечебным массажем шеи. Однако самым простым способом улучшения зрения являются обычные прогулки на природе. Главное условие – при отдыхе часто рассматривайте предметы, находящиеся на максимальном расстоянии от себя. С интересом, рассматривая окрестности и предметы вдали, Вы тренируете Ваши глаза.

Автор статьи: кандидат биологических наук Ваграм Саркисян

Телефон: (4912) 298-453, 298-520 Email: med@grpz.ru, info@grpz.ru